第三套擒敌拳基本功：手型、步型、格斗式、步法，掌握精髓的基础
欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！
本篇末尾有本账号内“擒体拳、黑龙十八手的相关图文与视频”，所以你收藏了本文章，就相当于收藏了所有的相关文章与视频。赶快点击收藏、转发吧！
擒敌拳常用的手型
擒敌拳常用的手型有：拳、掌、爪、勾。
（一） 拳
四指并拢卷屈握紧， 拇指紧扣在食指和中指第二节上，拳面平，腕挺直（图 2-1） 。用于击打头、胸、腹、肋等要害部位。
（二）掌
分为立掌、横掌、八字掌、插掌 (图 2-2) 。
立掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手掌与小臂略成直角。用于推击。
横掌：五指并拢伸直，手腕内收。用于砍击。 插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手腕挺直。用于插、戳。
八字掌：四指并拢伸直，拇指向外分开。用于挡、抓、卡、压。
（三）虎爪
在八字掌的基础上，五指微屈（图 2-3） 。用于抓拿敌小臂、手腕等。
（四）勾
五指捏拢屈腕（图 2-4） 。用于击肋、裆等。
擒敌拳基本步型
擒敌拳基本步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。
（一）弓步
弓步分为左弓步和右弓步。弓左腿为左弓步，弓右腿为右弓步。
动作要领：在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左（右）腿屈膝，小腿略垂直地面。右（左）腿挺直，脚尖内扣；上体正直，正对前方，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视（图 2-5） 。恢复立正姿势时，左（右）脚靠拢右（左）脚的同时两手放下。
（二）马步
在立正姿势的基础上，左脚向左跨一步，略比肩宽，脚尖对正前方，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，全脚掌着地；上体正直，身体重心落于两腿之间； 两拳置于腰际， 拳心向上， 两眼向前平视 （图2-6） 。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。
（三）仆步
仆步分为左仆步和右仆步。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。
动作要领：在立正姿势的基础上，右（左）脚右（左）跨出一大步，右（左）腿屈膝，大腿略平，全脚掌着地，脚和膝外展；左（右）腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地；上体正直，两拳置于腰际，拳心向上，两眼目视左（右）下（图 2-7） 。恢复立正姿势时，右（左）脚靠拢左（右）脚的同时两手放下。
（四）虚步
虚步分为左虚步和右虚步。虚左脚为左虚步，虚右脚为右虚步。
动作要领：在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一步，虚点地面，脚跟离地，脚背绷直，膝微屈，重心落于右（左）腿，右（左）膝外展 45°，屈膝半蹲；两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼向前平视（图 2-8） 。恢复立正姿势时，左（右）脚靠拢右（左）脚的同时两手放下。
擒敌拳格斗势
擒敌拳格斗势是实施攻防动作的准备姿势。
动作要领：在立正姿势的基础上，身体半面右转的同时，右脚后撤一步（略比肩宽） ，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距 5～10 厘米，两腿微屈，身体重心在两脚之间(大部分落于两脚的前脚掌)，左脚全脚掌着地，右脚脚跟略提起；同时，两手轻握拳，自然上提，略与肩同高，拳眼向内稍向上；左臂弯曲约90～110度， 右拳置于下颌前； 右臂弯曲约 60度， 肘部轻贴右肋部； 下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。（图 2-10）
格斗势反势：在格斗势的基础上，左脚撤一步或右脚上一步，右拳右脚在前，左拳左脚在后，其他动作要领同格斗势。
格斗势收势：听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动。做到关节放松、重心平稳、身体灵活。
动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动。做到关节放松、重心平稳、身体灵活。
擒敌拳步法
擒敌拳步法是为了保持动态中的身体平衡，与敌保持有效的攻防距离而采取的移动方法。步法的总体要求是“快” 、 “灵” 、 “变” 。 “快”是指步法移动要迅速； “灵”是指步法移动要灵活，有弹性，不僵滞； “变”是指步法在运用中能够随机应变，转换自如。
（一）进、退步
进、退步主要是指向前、后或斜向移动。急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守。
动作要领：在格斗势的基础上，进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步（图 2-11） ；退步时，右脚先后退一步，约一脚之长，左脚随即后退一步（图 2-12） 。急进急退时，动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然，进、退更迅速。进、退时，左、右脚移动距离基本相等。
动作要求：蹬地有力，跟进及时；重心平稳，微离地面。
（二）横移步
横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕的移动。
动作要领：在格斗势的基础上，左横移步时，左脚向左前侧移动约 20～30 厘米，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚（图2-13） ；右横移步时，右脚先向右后侧移动，随后以髋部带动左脚向右侧移动，左脚跟略提起，重心大部分落于右脚，右脚移动距离大于左脚（图 2-14） 。左右横移步后恢复为格斗势。左横移步后，以左脚为轴转动成格斗势，右横移步后，以右脚为轴转动成格斗势。
动作要求：动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。
（三）垫步
垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。
动作要领：在格斗势的基础上，前垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步（图 2-15） ；后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即向后退一步（图 2-16） 。前、后垫步时，左、右脚移动距离基本相等。
动作要求：蹬地有力，进、退迅速及时。
（未完待续）
本账号内擒敌拳相关的图文与视频，让你全面学习、掌握其实战用法。
2009第三套擒敌拳及应用，不只是套路，每招每式都是凶狠的制敌术
2009年第三套武警擒敌拳1-16动教学图解，老兵的难忘记忆
第二套武警擒敌拳1-16动和6招制敌术动态演示，防身自卫必学科目
1999年第二套武警擒敌拳招式运用,教你16动动作如何招招制敌，珍贵视频
黑龙十八手，八十年代武警擒敌技法，杀伤力极强，防身自卫之利器“黑龙十八手”对哪几项力量的要求很高？为什么普通人练不好它？
