少林大力金刚肘功：功成肘硬如铜浇铁铸，若肘尖击敌，其必受重创
（欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）
大力金刚肘又名铁肘功，也称霸王肘，是专门练习肘部顶劲的硬功功夫。此功练成后，其肘硬如铜浇铁铸，若用肘尖击敌，必受重创。
（一）苦僧挑担
采用马步桩势，两手成拳屈肘于胸前，两拳拳面相对，拳心向下，肘尖向外，目视前方（图121）。姿势不动，持续3——5分钟。
图121
吸气：天地间精华之气沿两臂外侧行至百会穴向前下过膻中穴下至丹田。
呼气：丹田内气上行经膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两肘尖，射向两侧无限深处。
照上所述吸气——呼气，反复练习。
（二）魁星献斗
采用马步桩势，两手成拳屈肘举于肩前，拳面均向上，拳心向前，目视前方(图122)。
图122
呼气：上体左转，同时右肘随转体向前上挑击(图123)；意想丹田内气上行经膻中穴过右腋下沿臂内侧至肘尖。
图123
吸气：身体右转，右肘向下还原(图124)；意念内气行经百会向前下过膻中穴至丹田。
图124
再呼气：上体右转，同时左肘随转体向前上挑击(图125)；意想丹田内气上行经膻中穴过左腋下沿臂内侧至肘尖。
图125
照上所述，吸气——呼气——再吸气——再呼气反复练习49醋。
（三）犀牛入海
两臂屈肘，肘撑地面，两腿伸直向后上伸搭于木凳上，持续3——5分钟(图126)。
图126
吸气：地气由两肘沿两臂外侧行经百会穴向前下过膻中至丹田。
呼气：丹田内气行经膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧，注入两肘尖，射向地球无限深处。
照上所述，吸气——呼气,反复练习。
（四）金刚捣碓
将砂袋置于裆平的木墩上，面对砂袋马步桩势站立，距离适宜。
吸气：右臂上抬(图127)；意念天地间精华之气沿臂外侧升至百会穴向前下过膻中穴至丹田。
图127
喷气：右肘快速向前下捣击砂袋(图128)；意念丹田内气行经膻中过右腋下沿右臂注入右肘尖。
图128
照上所述吸气抬肘，喷气捣击，吸气——喷气反复练习至右肘发红、发热、疼痛难忍时换左肘练习。
洗时秘方：
川乌、地荔子、落得打各3克，没药、红花、秦艽、牛膝、紫石英、乳香、草乌、灵仙、神曲、生姜、当归、木瓜、透骨草、五加皮、地骨皮、赤芍、延胡索各6克，青盐10克。
上药煎水练习金刚捣碓前薫洗两肘。
本账号内相关文章推荐：
少林绝技：金铲指功，专练掌指刺劲的硬功，功成应守戒约，勿伤人
（各位爱好者，您们好！本账号将向大家呈现各类搏击、功夫、散打、武术等文字、图片、视频资料以及国内外搏击、散打等赛事新闻、评论。欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）
