华佗锻体术《五禽戏》堪称“修仙功法”？

《三国志·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。”

“五禽戏”是我国后汉时期，名医华佗总结了前人模仿禽兽动作锻炼身体的经验，把“熊经鸟伸”运动发展为虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”，成为一种行之有效的医疗体育和健身运动。从古至今，广为流传，深为我国人民所喜爱。

经常锻炼五禽戏不仅可以行气活血，舒筋活络，防治疾病，还有利于慢性病的康复。

第一式 虎举

第二式 虎扑

第三式 鹿抵

第四式 鹿奔

第五式 熊运

第六式 熊晃

第七式 猿提

第八式 猿摘

第九式 鸟伸

传统的华佗五禽戏据说有26式，54个动作。

练五禽戏的好处在于可以强健体魄，对于大部分人来说一般没有坏处。五禽戏是一种调理体操，不仅有利于肌肉和关节的舒展，而且可以改善心肌供氧量。对于胸闷气短、食欲不振等症状也有良好的调节作用。

俗话说：早睡早起 锻炼身体

早上阳气从体内逐渐升发向外，这时也要顺其规律，起床活动，以升发阳气，所以早练可助阳。

虽然没有传说中“修仙功法”那么神奇，但是改善体质，强身健体还是有的。

大家有空闲时间可以学习两式，练一段时间，你就会发现体质真的变强了。